懒汉菜谱全搜集(懒人拌饭 )

1、香蕉拌饭： ' S2 g2 Y% j- K% w/ P4 C
　　还用解释吗？顾名思义，香蕉切成小丁，和饭混在一起，饭粒软一点最好，可以先用水泡一下，相当爽滑哦！
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9 j* M! ~# ]  h& x- M) g　　2、韩式泡菜拌饭
# R( N5 u2 t# z) Z3 V7 z. y　　做法：超市里买来的韩式泡菜，卫生起见可先过一下温水，切碎，与饭混合起来翻炒，
2 I2 x/ B0 [- X6 Y  o* ^+ |' b$ ?　　一会儿就能上桌了，美味无比，和韩国烧烤店里做出来的味道不相上下。 # b  Y5 v3 R; U2 X- K
　　
7 X5 t, q5 p6 |; D# ~　　专家视线： ; m3 ~1 d  I( [
　　香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸，有了色氨酸，能帮助你很好地保持心理平衡，色氨酸还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，它能使人感受到幸福、开朗，预防抑郁症的发生。
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　　韩国菜清爽可口，60%的韩国菜都属于凉拌菜，而且韩国泡菜的种类可能超过200种。泡菜在发酵过程中，会产生乳酸菌，有助于肠胃蠕动；而且，各式泡菜都属于高纤维、低热量的食物，有助于消化，减少脂肪累积；更好的是，在腌制过程中，还加入大量的蒜头、辣椒，这些佐料都有很高的营养价值，如辣椒能预防癌症和防止动脉硬化，大蒜则可以降低胆固醇的合成。